Можно ли беременным кофе: какой, сколько

Чашечка ароматного кофе тонизирует, бодрит и помогает настроиться на продуктивный рабочий день. Однако будущие мамы вынуждены пересмотреть привычный рацион, отказываясь от любимых продуктов — и вопрос, можно ли беременным кофе, волнует их чаще остальных.

Польза и вред кофеина

С напитком связано немало мифов, которые успешно развенчала современная наука. 

1. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Всего пары чашек в день достаточно для профилактики инфаркта, возникновения бляшек на стенках сосудов.
2. Набор веса. Кофеин способствует выработке окситоцина, который запускает обменные процессы в организме.
3. Привыкание. Резкий отказ от напитка может вызвать ухудшение настроения, но к наркотическим веществам растение отнести нельзя — снижение ежедневной порции происходит без помощи специалиста. Кофеин — не стимулятор, он лишь блокирует «самоторможение» нервной системы, не позволяя человеку опять заснуть.

Натуральный кофе не провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы и не вызывает привыкания.

Умеренное употребление кофе принесет немало пользы:

• повышается физическая и умственная активность;
• улучшается настроение;
• вдыхание аромата увеличивает уровень дофамина в крови;
• расширяются сосуды, уходит головная боль, вызванная их спазмом.

Вред наносит не сам напиток или его компоненты, а отсутствие меры в порциях.

Работая в «заведенном» состоянии, организм интенсивно расходует микроэлементы, быстрее изнашивается. На беременных кофе действует аналогичным образом.

1. Возбуждение ЦНС. Будущая мама дольше засыпает, а к плаксивости и эмоциональности под влиянием гормонов добавляется резкая смена настроения.
2. Нагрузка на почки. Повышенное выделение мочи приводит к обезвоживанию, опасному как для беременной, так и для плода.
3. Подавление аппетита. Кофе – сытный, но абсолютно не питательный напиток. Во всех триместрах плод должен получать витамины и минералы. Их дефицит негативно скажется на развитии малыша, поэтому пренебрегать полноценным приемом пищи нельзя.
4. Нарушения работы внутренних органов. Раздражение слизистой ЖКТ, увеличение объема секреции слюнных желез и желудка, учащение сердцебиения и дыхания.
5. Дисбаланс микроэлементов. 2-3 чашек в сутки достаточно, чтобы кальций не просто вывелся из организма, а перестал усваиваться.

Учеными доказано, что чрезмерное употребление кофе препятствует зачатию, а для беременных грозит риском самопроизвольного аборта. Подобное влияние оказывает 450 мл напитка, поэтому привычные ежедневные объемы придется снизить. Можно изредка баловать себя, но если сложно удержаться — лучше полностью исключить «запретный плод» из меню.

Нюансы употребления кофе при беременности

В первом триместре формируются системы и органы плода, поэтому необходимо придерживаться рекомендаций врача. Его советы основаны на самочувствии женщины, результатах анализов, поэтому будут индивидуальны для каждой пациентки.

После появления на тесте двух заветных полосок и на протяжении еще 4 недель от всех видов напитка следует отказаться.

Во втором триместре беременные чаще посещают туалет — растущая матка давит на мочевой пузырь. Употребление кофе усиливает дискомфорт, что важно учитывать перед выходом из дома. Если нет медицинских противопоказаний, небольшая чашечка до обеда не повредит. Отдавать предпочтение лучше натуральному зерновому кофе хорошего качества.

Суточная норма готового напитка не должна превышать 150 мл. Вводить его в рацион можно уже на 13 неделе, употребляя не в чистом виде, а с молоком или сливками.

В третьем триместре плод полностью сформирован, но это не значит, что можно подвергать неокрепший организм испытаниям на прочность. Кофеин проникает через плаценту, влияя на сердечно-сосудистую систему будущего малыша. Достаточно 2-3 чашек в неделю заварного кофе, если женщина абсолютно здорова.

Можно ли беременным кофе без кофеина?

Для большинства беременных фаворитом является ароматный напиток без кофеина. На нем останавливают свой выбор не только будущие мамы, но и аллергики, гипертоники, поклонники ЗОЖ. Однако он не так безобиден, как кажется. При обработке зерна подвергаются воздействию химикатов, а они представляют большую угрозу для здоровья, чем кофеин.

Вред и влияние этого напитка пока не до конца изучены, поэтому окончательное решение женщина должна принимать после консультации со специалистом.

Строгое табу: какой кофе вреден

Споры на тему, можно ли кофе при беременности, иногда уходят в русло заблуждений. Женщины ошибочно считают, что растворимый напиток менее опасен из-за сниженной концентрации кофеина. Готовый продукт действительно содержит около 15% натуральных зерен, но на 85% состава приходится львиная доля таблицы Менделеева. Кофе не только не принесет пользы, но и существенно навредит, провоцируя расстройства ЖКТ, изжогу.

Вариант «3 в 1» — находка для ленивых. Зачем заваривать молотые зерна, тратить лишнее время, если производители обещают такой же вкус с ароматом за несколько секунд приготовления? Вот только «Росконтроль» готов поспорить с обманчивым утверждением.

Кофе в пакетиках практически нет, зато сахара – убойная доза, которая чревата резким скачком глюкозы в крови.

Регулярные «качели» провоцируют развитие сахарного диабета — с большей вероятностью он разовьется именно у ребенка. Вместо молока и сливок в лаборатории были обнаружены заменители на основе растительных жиров, поэтому удобные мини-пакетики получают заслуженное название «растворимый и опасный яд».

Противопоказания

Кроме отрицательного ответа на вопрос «можно ли беременным кофе на ранних сроках», врачи отмечают ряд заболеваний, при которых напиток запрещен:

• гипертония;
• болезни почек;
• повышенный уровень холестерина;
• частые головные боли, мигрень;
• угроза выкидыша;
• токсикоз, который сопровождается тошнотой и рвотой;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• нарушения липидного обмена;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• изжога на последнем триместре – вещества, входящие в состав кофе, провоцируют заброс желудочной секреции в пищевод.

Желание выпить чашечку кофе зачастую свидетельствует о дефиците серы, фосфора или железа в женском организме. К подобным сигналам стоит прислушаться, но решать проблему следует при помощи врача.

Рекомендации специалистов

При разумном подходе употребление ароматного напитка ничуть не навредит будущей маме и малышу.

1. Нельзя заменять полноценный завтрак чашечкой кофе — лучше выпить его после приема пищи. Попав в пустой желудок, содержащиеся в напитке вещества раздражают слизистую оболочку, а это прямая дорога к гастриту.
2. На вопрос, можно ли беременным кофе с молоком, врачи отвечают утвердительно – так снижается концентрация готового напитка. Подобного эффекта легко достичь, если вдвое уменьшить дозировку молотых зерен.
3. Пить кофе желательно в первой половине дня.
4. Для профилактики обезвоживания нельзя пренебрегать чистой водой — мочегонные свойства напитка сказываются на водно-солевом балансе.

Реакция на кофеин индивидуальна и она может меняться на протяжении беременности. Любое ухудшение самочувствия после употребления напитка – серьезный повод для обращения к врачу и корректировки меню.