Организм кормящей матери нуждается в большом количестве витаминов и макроэлементов. Для этого женщинам рекомендуют правильно питаться, есть свежие овощи и фрукты. Чтобы избежать аллергии у ребенка, нужно разобраться, можно ли кормящей маме гранат.
Польза и вред граната
Полезные свойства фрукта:
- содержит макро-, и микроэлементы: марганец, фосфор, кальций, алюминий;
- содержит витамин С в высокой концентрации, витамины группы В, витамин А, и 15 аминокислот;
- помогает справиться с анемией;
- препятствует образованию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах;
- содержит природные антиоксиданты – вещества, подавляющие развитие злокачественных клеток в организме.
Неумеренное употребление граната может причинить вред.
У людей с чувствительным пищеварительным трактом он легко вызывает боли в животе, диарею. Его рискованно есть при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки и панкреатите в стадии обострения. Также гранат противопоказан при его индивидуальной непереносимости.
Как гранат влияет на организм кормящей матери
Когда женщина ест гранат при грудном вскармливании, он оказывает на ее организм определенное воздействие.
Вот несколько фактов:
- ударная доза витамина С помогает организму бороться с вирусами в сезон ОРВИ и ОРЗ, повышает иммунитет;
- гранат повышает гемоглобин. Это является отличной профилактикой анемии. Высокий уровень гемоглобина – залог того, что женщина будет полна сил и сможет уделять ребенку максимум внимания;
- фрукт помогает нормализовать уровень артериального давления;
- дубильные вещества, содержащиеся в нем, оказывают дезинфицирующее воздействие. Это хорошая профилактика воспалительных процессов в полости рта.
Можно ли гранат при грудном вскармливании заменить гранатовым соком? Да, он содержит в себе столько же витаминов, сколько и свежий фрукт.
Можно ли кормящей маме кушать гранат
Учитывая пользу продукта, его стоит попробовать ввести в рацион кормящей женщины.
Нужно соблюдать следующие правила:
- возраст малыша должен быть старше 3, а лучше 4 месяцев. До достижения этого возраста у детей происходит становление пищеварительного тракта, их часто мучают колики;
- начинать следует с небольших порций, женщина должна съесть не более 50 г граната за 1 раз;
- при введении в рацион сока начинают с порции объемом в 30 мл.
Можно ли кормящим мамам гранат с косточками, зависит от их самочувствия. Косточки содержат в себе жирные кислоты, витамины А и Е. Одновременно они способны поцарапать десны, замедлить процесс переваривания пищи. Не стоит их есть при обострении хронического гастрита.
Общие рекомендации по употреблению граната
Можно гранат при грудном вскармливании или нет, зависит от того, как на новый продукт отреагирует организм ребенка. В течение суток нужно внимательно за ним наблюдать.
Вот несколько рекомендаций, которые позволят держать ситуацию под контролем:
- если у малыша появились проблемы со стулом, повышенное газообразование, кожные высыпания, значит, употребление граната нужно прекратить;
- свежевыжатый сок нужно разводить водой в пропорции 1 к 1;
- не стоит есть гранат натощак, он может раздражать слизистую оболочку желудка;
- максимально допустимое количество граната – не более 1 штуки в неделю.
Нужно выбирать спелые плоды высокого качества. Есть испорченные, или наоборот, зеленые гранаты опасно для здоровья. Это легко приведет к пищевому отравлению. Цвет фрукта должен быть однотонным, коричневые пятна – признак гнили внутри. Еще один верный признак зрелости – тонкая, подсохшая кожура.
