Цитрусовые несут в себе множество полезных элементов, но фрукты данного вида являются сильными аллергенами. Поэтому вводить в питание малыша апельсины нужно осторожно. С какого возраста можно апельсин ребенку? Об этом далее в этой статье.
Польза и вред апельсинов
Состав фрукта славится обилием витаминов и минералов, но больше всего в нем витамина С, Е и В, калия и магния. Прием апельсинов несколько раз в неделю способствует насыщению клеток полезными аминокислотами и пектином.
Польза апельсина для детей выражается в следующем:
- укрепляется сосудистая стенка;
- улучшается иммунитет, что особенно это важно в зимне-весенний период;
- налаживается работа кишечника, выводятся токсины (из-за обилия клетчатки и пектина в составе);
- стабилизируется костная ткань и ее минеральный состав (кальций начинает лучше усваиваться);
- улучшается состояние кожи, волос и ногтей (большая роль принадлежит в этом витамину Е);
- выраженность воспаления снижается, процесс восстановления течет быстрее;
- нормализуется сон, появляются энергия и силы взамен усталости и стрессам.
Но продукт имеет и негативные стороны. В его составе достаточно много сахара (фруктозы) и кислот, которые губительно действуют на эмаль зуба. В дальнейшем это вызывает у ребенка кариес и может спровоцировать патологии слизистой оболочки рта.
Апельсин считается высокоаллергенным продуктом, в детском возрасте у детей особенно часто возникает реакция гиперчувствительности именно на этот фрукт.
Поэтому женщине, которая кормит своего ребенка грудью, не разрешается есть апельсины в течение 4-5 месяцев. Обусловлено это тем, что аллерген проникает к ребенку через грудное молоко матери.
С какого возраста можно апельсин ребенку
Если у матери отсутствует аллергическая реакция на апельсины, то она может кушать этот фрукт, начиная с 4-5 месяца грудного вскармливания. Насчет того, когда можно давать фрукт ребенку, мнения разделяются: некоторые врачи считают, что лучше подождать 3-х летнего возраста, другие — разрешают есть апельсины с 10 месяцев.
Оптимальным вариантом будет дать попробовать ребенку половину дольки апельсина в 1 год, после чего внимательно проследить за его реакцией.
Если самочувствие никак не изменилось, то фрукт можно включать в рацион, постепенно увеличивая его количество. В том случае, если после употребления апельсина появилась сыпь, рвота или понос, нужно обратиться к врачу и временно не давать фрукт ребенку.
Ввиду особенностей иммунной системы у ребенка часто случается так, что с возрастом аллергические реакции проходят. В этом случае можно есть цитрусовые спокойно и без вреда для здоровья.
Как выбрать апельсины?
Для того, чтобы фрукт принес организму только пользу, его нужно правильно выбрать. Ведь аллергическая реакция может случиться не на сам фрукт, а на вещества, которыми апельсин обрабатывают для улучшения его внешнего вида.
Где лучше покупать
Место покупки не имеет особого значения: хороший апельсин для детей можно найти как на рынке, так и в продовольственном магазине. Важно ориентироваться на критерии, которые позволят выбрать хороший плод.
Критерии выбора
Взглянув на апельсин, можно сразу определить, стоит его брать или нет. Существуют определенные критерии:
- Кожура должна быть равномерно окрашена в ярко-оранжевый цвет. Она гладкая, на поверхности могут быть небольшие элементы красного цвета.
- Плод не должен быть слишком мягким — это говорит о перезрелости. Также не должно наблюдаться признаков деформации фрукта, заломов.
- Признак сладости и сочности апельсина — его тяжелый вес при относительно небольшом размере, а также сильный и сладкий запах.
- Апельсины слишком большого размера брать не следует: они редко бывают действительно сладкими и вкусными.
- Фрукт с выраженной верхушкой часто является очень сочным и зрелым.
После того, как нужный фрукт куплен, его нужно хорошо помыть в домашних условиях. На кожуре могут находиться химикаты, бактерии и другие токсичные вещества, а организм ребенка нужно от этого оградить.
Кожура, напичканная консервантами, на ощупь обычно выглядит очень блестящей и гладкой. Это должно настораживать при покупке, такой фрукт лучше оставить на прилавке.
Общие рекомендации по употреблению
Апельсины детям не следует употреблять до еды: кислоты в составе попадают в желудок и оказывают негативное влияние на слизистую органа.
Апельсиновый сок, особенно концентрированный, лучше пить через соломинку для предотвращения поражения зубной эмали. Лучше перед употреблением сок разбавлять.
В кашу или творог ребенку можно добавлять пару долек апельсина, время суток особой роли не играет. Но лучше давать фрукт с утра.
