Соленые огурцы популярны среди беременных. Однако не у всех такое предпочтение проходит с рождением ребенка, поэтому его польза при грудном вскармливании, как и вред, интересуют многих молодых мам.
Можно ли употреблять огурцы при грудном вскармливании новорожденного, безопасно ли есть овощ кормящей женщине?
Стоит ли молодой маме кушать этот продукт
Свежие овощи — незаменимый источник витаминов и минералов, которые необходимы организму.
В этом плане включение огурцов в рацион — важная часть питания. Что касается кормящих женщин, самое главное – это отсутствие аллергии у ребенка.
Чтобы проверить реакцию, начинайте употребление овоща с малых количеств. Если отрицательных последствий нет, то можно постепенно увеличивать порции.
Однако для мам новорожденных это все же не самый лучший продукт.
Связано это с тем, что в первые месяцы жизни детям свойственны колики и вздутие, а зеленый друг помидора — огурец — может только усугубить эти процессы при грудном вскармливании.
Доктора советуют воздержаться от его употребления в первые три месяца жизни грудничка.
Полезные свойства
Перечислим основные свойства, определяющие полезность овоща:
- наличие калия, оказывающего благотворное воздействие на почки и сердце;
- высокое содержание йода, витаминов В, Е, пищевых волокон;
- наличие жизненно-важных микроэлементов: фтора, хлора, магния, цинка и др.;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение пищеварения и т. д.
Огурцы имеют большую пользу для организма.
Овощ также очень нравится всем следящим за фигурой: во-первых, он имеет низкую калорийность, во-вторых, способствует перевариванию белков, а в-третьих, содержит тартроновую кислоту, основная функция которой состоит в предотвращении превращения углеводов в жиры.
Какой вред могут нанести свежие и соленые овощи во время лактации
Почему иногда нельзя есть огурцы при грудном вскармливании? В свежем виде они практически безвредны.
Однако отрицательные последствия могут наступить в случае переедания и монодиеты, когда, кроме корнишонов, человек ничего больше не ест.
При грудном вскармливании новорожденного возможна индивидуальная непереносимость огурцов: в первую пору их обычно съедают по утрам, чтобы была возможность наблюдать реакцию грудничка в течение дня.
Еще один случай при грудном вскармливании, когда от употребления лучше воздержаться – это соленые и маринованные огурцы.
И хотя микроэлементов и витаминов в них не меньше, чем в свежих, для молодых матерей они несут опасность: у малыша могут проявиться нарушение стула, нервозность, усиление газообразования, аллергия.
На первых месяцах жизни грудничка соленья кормящей маме лучше исключить.
Можно ли добавлять в рацион грудничка
Описанные благотворные функции наводят на мысль о том, что огурчики можно считать частью самостоятельного питания детей.
Когда можно давать огурец грудничку?
Раньше года их добавление в рацион не рекомендовано: пищеварительная система еще не сформирована до конца, поэтому высока вероятность отрицательного воздействия.
Возможные последствия уже были описаны.
Огурец редко вызывает аллергические реакции, поэтому он, наряду с кабачком, может быть одним из первых продуктов в рационе ребенка.
Одну из его функций можно использовать при запорах: его слабительное свойство поможет мягко и быстро избавиться от проблемы. Для этого малышу можно дать огурчик в тертом виде или в виде сока.
Когда и в каком виде давать новорожденному
Самый безопасный возраст для первой пробы этого продукта – 1 год.
Если у ребенка нет пищевой аллергии, можно предложить его и чуть раньше.
Главное – следить за тем, как реагирует организм на новый овощ, не наблюдаются ли нарушения пищеварения и другие неприятные последствия.
Маринованные блюда детям не рекомендуется употреблять раньше 4-5 лет.
Чтобы проверить реакцию, можно очистить небольшую часть огурчика и дать ее малышу.
Когда он «исследует» новый овощ, родителям нужно проследить реакцию на продукт. Если все нормально, то его можно добавлять в состав пюре и крем-супов, но постепенно.
Также малышам можно предложить тертый огурец. Дети постарше могут употреблять салатик из огурца, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Как выбрать
Очень важно для питания качество огурцов. В холодное время большинство съедобных товаров на наших рынках подвергаются химическому воздействию – многочисленные нитраты и им подобные средства точно не окажутся полезны ни маме, ни ребенку.
Поэтому зимой кормящим женщинам стоит отказаться от этого продукта или приобретать его только у надежных и проверенных продавцов.
Летом же ничего лучше выращенного на собственном огороде овоща быть не может.
Если же такой возможности нет, покупайте грунтовые сорта. Оптимальный размер плодов – 10-15 см.
Лучшие из них — те, которые имеют насыщенный цвет, без трещин и других дефектов на поверхности. Кормящим мамам стоит воздержаться от употребления перезрелых и пожелтевших огурцов, даже если они росли на своей грядке.
При выборе продуктов мама должна быть не менее внимательной, чем при их употреблении в пищу.
А какие еще продукты могут входить в рацион питания кормящей матери, узнайте из следующего видео-ролика:
Огурцы – это один из тех овощей, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы без большого риска нанести вред грудничку. Главное – помнить, что постепенность и осторожность – главные принципы при внедрении любого нового продукта.
