Общество выдвигает слишком много требований к современным женщинам. Представительницы прекрасной половины человечества словно постоянно участвуют в каком-то конкурсе: Кто самая заботливая и лучшая мама? Кто самая страстная и нежная любимая? Кто самая лучшая хозяйка? У кого лучше получается совмещать семью, быт и работу? Кто никогда не опаздывает в офис? Каждую женщину преследует бесконечные вопросы этого мирового соревнования на звание самой идеальной. Это отзывается в сердцах дам неуверенностью в себе, слишком высокими требованиями по отношению к собственной персоне, комплексом вины.
Почему важно ценить себя?
Любовь к себе даёт человеку защиту, своеобразную «броню» от:
- неоправданной критики;
- отношений с партнёрами, которые проявляют грубость и неуважение;
- комплекса недостаточности;
- депрессивных настроений;
- апатии.
Когда женщина не может полюбить себя, любое неосторожно брошенное слово в её адрес может привести к обиде, чувству горечи и разочарования, тревожности. Ещё хуже, если женщина начинает воспринимать плохое отношение к себе как норму, то есть считать себя недостойной уважения. В результате этого она может длительное время находится в нездоровых деструктивных отношениях, которые будут ещё больше угнетать самооценку.
Как понять, что женщина недостаточно себя любит?
Распознать непринятие самой себя очень просто. Однако разобраться в своих чувствах и понять, что мешает личностному и карьерному росту – это первый шаг к новой «любимой» себе. Стоит задуматься о том, чтобы пересмотреть отношения со своим внутренним миром, если наблюдаются следующие признаки:
- Настроение часто отравляется чувством вины (иногда без объективных на то причин).
- Свойственно постоянное сравнение с другими людьми в их пользу.
- Нередко мысли возвращаются к неприятным моментам в прошлом.
- Типичным состоянием стала жалость к себе, чувство бессилия перед внешними факторами.
- Склонность слишком быстро признавать свою вину и извиняться, отказ от собственных позиций.
- Любые комментарии, улыбки или насмешки воспринимаются на собственный счёт.
Как можно научиться любить себя и быть более уверенной в себе и своих силах?
Если перечисленные 6 пунктов правдивы в отношении женщины и её восприятия себя, обязательно следует бороться с выявленной низкой самооценкой. Психологи дают несколько рекомендаций о том, как легко научиться любить саму себя и перестать недооценивать свои силы. Быть уверенной в себе – залог успеха в личных и профессиональных отношениях.
Необходимо перестать анализировать свои действия в критичном свете, сравнивать себя с другими. Вместо этого нужно ежедневно находить поводы похвалить себя, пусть даже за какое-то небольшое достижение. Если возникает желание «поругать себя», можно воспользоваться таким трюком – достать карманное зеркальце, посмотреть на него и сказать себе: «Я замечательная и у меня всё получится». Не стоит забывать делать себе небольшие приятные подарки. Если сначала такое поведение будет казаться искусственным и неестественным, со временем выработается привычка воспринимать себя в более позитивном ключе.
Следует избегать тревожных мыслей о будущем и грустных переживаний о прошлом. Никто не в состоянии изменить прошлое, значит не имеет смысла тратить свою драгоценную энергию на бесполезные сожаления. Жить стоит в настоящем.
Прекрасный способ преодоления неуверенности – расширять контакты. Проще всего этого можно добиться с помощью нового хобби. Это не только возможность обрести приятные знакомства, но и повод для восхищения собой и своими достижениями.
