⏰️ Задача каждой будущей матери — выносить здорового малыша ⛹️, пищевое отравление может нарушить его правильное развитие, поэтому существует ряд продуктов, от которых следует отказаться, либо пристальней относиться к выбору и приготовлению.
Виды продуктов
✔️ Рыба. Отказаться рекомендуют от некоторых видов рыб, к ним относятся тунец, ♨️ рыбы жирных сортов. Под запретом любая сырая рыба, поэтому от употребления суши лучше воздержаться на некоторое время.
Отказавшить от рыбы, будущие мамы хотят восполнить недостаток полиненасыщенных жирных ксилот Омега-3 и Омега-6.
Первое, о чем подумает женщина — где купить рыбий жир в капсулах и можно ли его употреблять при беременности.
Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять рыбий жир в 1-ом триместре, но начиная с 3-го триместра его можно применять для улучшения питания плода.
✔️ Яйца. Тщательное отношение к приготовлению яиц поможет избежать риска возникновения отравления сальмонеллой, приготовленные яйца должны быть твердыми, без жидких включений. При изготовлении домашнего майонеза их используют сырыми, поэтому он также под запретом.
✔️ Сыр. Запрещены сыры с плесенью, с голубыми прожилками, сыр из козьего молока. Связано это с тем, что они могут содержать в себе бактерии, приводящие к возникновению инфекции, из-за которой может произойти выкидыш или родиться мертвый ребенок.
✔️ Молоко. Все молоко перед употреблением обязательно должно пройти термообработку, но употреблять его обязательно, так как оно содержит большое количество кальция, который играет немаловажную роль в формировании костной системы.
✔️ Мясо. К выбору и приготовлению мяса следует отнестись особенно внимательно. Оно должно быть свежим, ни в коем случае нельзя употреблять его сырым или плохо приготовленным, прожилки крови должны отсутствовать. К концу беременности количество потребляемых мясных продуктов лучше сократить, а необходимое количество белков получать из других продуктов. От копченых мяса и рыбы беременным также лучше воздержаться, так как их употребление может стать причиной развития раковых опухолей, помешать развитию тканей плода.
✔️ Печень. Печеночные продукты или паштеты могут навредить ребенку из-за большого количества витамина А.
Продукты с содержанием ⚗️ Е-добавок вредны из-за присутствия вредных примесей, красителей, ароматизаторов.
Шоколад и апельсины могут вызвать аллергию, поэтому употреблять их можно только ☝️ в малых количествах.
Употребление соли следует ☢️ умерить, ведь она препятствует выходу жидкости из организма, что осложняет работу сердца. Консервы содержат большое количество соли и уксуса, до конца влияние их не выяснено, но по возможности лучше и от них отказаться либо подбирать продукцию, предварительно изучив состав.
Напитки
☕️ Напитки, содержащие кофеин, могут привести к нарушениям ритма сердца. К ним относятся кофе, кока-кола, крепкий чай.
Женщинам, у которых наблюдается гипертонус, нельзя есть свеклу, так как она может спровоцировать преждевременные роды.
В любом случае на данном этапе необходимо очень ответственно отнестись к своему питанию, ведь тем же питается и ребенок. Продукты должны быть ☘️ свежими, хорошего качества, не нужно рисковать, пробовать экзотические блюда, экспериментировать, ведь здоровье будущего малыша превыше всего. Питаться нужно правильно и полноценно, для того чтобы пища обеспечивала мать и ребенка всеми необходимыми элементами, но не вредила им.
