Как жить после смерти мужа: советы психолога

Нет страшнее горя, чем безвременная смерть близкого человека. Особенно, если этот человек твой муж. Кажется, еще совсем недавно вы давали друг другу клятвы верности, только вчера он обещал купить новый телевизор и помогал сыну с математикой. Вот в углу стоят его любимые удочки, а в шкафу висят его вещи. Но теперь его нет, и не будет никогда.

К большому сожалению, никто не вечен. Но некоторые женщины в течение очень долгого времени живут в оковах прошлого, не в силах подобрать ключ к новой жизни. Не в состоянии пережить потерю любимого мужчины, многие вдовы перестают видеть смысл дальнейшего существования; их больше не радуют успехи детей, они перестают заниматься собой и строить карьеру, а вся их жизнь представляет собой унылое болото. Поэтому, отвечая на вопрос «Как жить после смерти мужа», советы психолога будут крайне необходимы.

Стадии горя

Как жить после смерти мужа: советы психолога

По мнению известного психоаналитика Зигмунда Фрейда, женщина не может принять смерть своего любимого мужчины из-за подсознательного желания разделить с ним его участь. Это состояние принято называть «медленное самоубийство». В психологии принято выделять пять стадий принятия горя:

  • Отрицание. «Я не верю в то, что произошло. Он до сих пор жив»
  • Гнев. «Как он мог оставить меня совсем одну. Это эгоистично и безответственно с его стороны»
  • Торги. «Господи, я буду хорошей женой, буду во всём его слушаться, только пусть он вернётся»
  • Депрессия. «Не хочу больше жить, лучше бы я умерла вместе с ним»
  • Принятие. «Ситуация больше не гложет меня, я приняла смерть как неизбежность и продолжаю жить дальше»

Женщина должна проанализировать своё состояние, своё мировосприятие и решить, не «застряла» ли она в какой-либо из этих стадий.

Читайте еще:  Как заставить мужчину думать о тебе

Как жить после смерти мужа: советы психолога

Как жить после смерти мужа: советы психолога

  • Не стесняйтесь своих чувств. Смерть мужа вызывает у супруги целый шквал эмоций, не всегда привычных, не всегда объяснимых и понятных. Крайне важно разобраться в себе, ни в коем случае не подавлять, не скрывать и тем более не стыдиться своих чувств. Только после того, как женщина разберётся в себе и, наконец, придёт осознание того, что её чувства совершенно нормальны, она сможет двигаться дальше и начать строить жизнь уже без супруга.
  • Напишите ему письмо. Кажется, что может быть глупее, чем писать письмо человеку, который никогда его не прочитает. Но для женщины, это эмоциональное освобождение, помогающее, наконец, снять оковы боли. Расскажите ему о том, как вы скучаете, как теперь вам тяжело справляться без него. Если вы злитесь, не стесняйтесь об этом написать, злиться — это нормально. Вспомните самые хорошие моменты из вашей семейной жизни и подробно расскажите ему, что вы тогда чувствовали. Вы удивитесь, но ваше письмо закончиться на позитивной ноте.
  • Займитесь благотворительностью. Не просто так говорят, что помогая другим, вы помогаете себе. Добрые дела заставят вас снова почувствовать себя нужной и зарядят положительными эмоциями.
  • Обратитесь к Богу. Очень многие женщины действительно начинают чувствовать себя лучше, после похода в церковь и разговора со священником. Церковь помогает понять, что смерть — это продолжение жизни и вера в то, что ваш муж продолжает жить, поможет вам справиться с этой тяжелейшей утратой.
  • Не замыкайтесь в себе. Одиночество, безусловно, бывает полезно, но постоянно находиться в своих мыслях очень непросто. Общайтесь с друзьями, не бросайте работу и любимые увлечения. Не забывайте, что ваша жизнь продолжается.
  • Займитесь рукоделием. Психологи уверены, вязание и шитье помогает человеку получить состояние умиротворения, которое так необходимо в этой ситуации. Опытные рукодельницы утверждают, что во время вязания забываешь обо всём, кроме подсчёта петелек. Это ведь сейчас так нужно, правда?
  • Не пытайтесь топить горе в алкоголе. Поразмышляйте, что подумал бы ваш супруг, видя вечно хмельную жену? Ему бы это точно не пришлось по душе. Не забывайте, вы нужны вашим детям, родителям, собаке, наконец. Не заставляйте ваших близких людей, которые тоже испытывают скорбь, вытаскивать из алкогольной зависимости еще и вас.
  • Обратитесь за помощью. Если вы не знаете, как жить после смерти мужа, советы психолога помогут найти ответ на этот вопрос. Не стесняйтесь попросить о консультации профессионала. Найдите антикризисный центр для женщин, который есть практически в любом городе. Специалисты центра помогут вам поверить в себя и справиться с горем.
Читайте еще:  Как справиться с депрессией и стрессом: советы психолога

Смерть мужа – это невосполнимая потеря, которая накладывает огромный отпечаток на дальнейшую жизнь супруги. Основная задача для женщины — отделить судьбу умершего от своей собственной. Обычно, в течение года женщине полностью удаётся справиться с горем и начать делать первые шаги к построению новой жизни уже без него.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: