Как забыть любимого человека: советы психолога

Расставания случаются в жизни каждого. Болезненные и не очень, они в любом случае сопряжены с дискомфортом, связанным с преодолением привычки. Какими бы ни были отношения, организм приспосабливается к проявлениям в ней конкретного человека, и когда они исчезают, эта пустота начинает буквально засасывать.

Многие из рекомендаций могут показаться на первый взгляд примитивными, однако они проверены временем. Ведь, если вдуматься, сколько пар распадается ежечасно? И никто от этого не умирает, а многие, наоборот, спустя время благодарят судьбу именно за такой поворот событий.

Время – лучший врачеватель

Вспоминая прошлые разрывы, от которых в памяти не осталось ни одного болезненного отголоска, с этим нельзя не согласиться. Понимание того, что с каждым днем на душе будет становиться все легче, и иначе просто не бывает – очень важный момент в первые дни после расставания. Чтобы дать времени залечить душевные раны и стереть воспоминания, необходимо самому убрать все якоря – надежды на возвращение любимого человека. Нужно принять ситуацию, как данность, и отпустить ее. Только так она попадет в подчинение времени, которое незаметно сделает свою работу.

Точка невозврата как переломный момент

Как забыть любимого человека: советы психолога

Без твердого решения, принятого осознанно, забыть человека не получится. Существует понятие точки невозврата, пройдя которую человек осознает бессмысленность отношений. Если эта точка еще не пройдена, и перспектива возврата любимого человека изобилует большим количеством положительных моментов, нежели отрицательных, то необходимо найти время для осмысливания ситуации, чтобы приблизить этот баланс к истине. Ведь если человек сейчас не рядом, как он может быть так хорош? Важно честно, без самообмана и скидок идентифицировать отношения и их реальные перспективы. И воззвать, наконец, к собственному чувству достоинства: нормально ли прогибаться под обстоятельства в ущерб своему комфорту только ради того, чтобы рядом кто-то был?

Читайте еще:  Деструктивные и конструктивные конфликты

Освобождение места для новой жизни

Как известно, новое никогда не придет в жизнь, пока место будет занято старым. Этот закон работает и в материальном плане, и в духовном. Приняв решение о разрыве отношений, следует максимально освободить жизненное пространство для новых возможностей. Долой фотографии в рамочках, памятные подарки, контакты в телефонной книге и социальных сетях. Все забытые личные вещи необходимо вернуть в кратчайшие сроки. Мышление человека очень ассоциативно, и любая безделушка, зацепив взгляд, способна вызывать целый шквал эмоций, который долго не даст вырваться из воспоминаний.

Входной билет в счастливое будущее

После расставания вопрос «почему так случилось?» лучше заместить вопросом «чему жизнь хотела научить этим?». Все, что ни происходит на жизненном пути, есть бесконечный курс обучения, и, сдавая один экзамен, человек получает входной билет на следующую ступень своего развития. Провалившие же его заходят на ту же итерацию снова и снова, пока не усвоят тот урок, что хотела преподать им жизнь. Если отношения постиг крах, значит, они не были идеальными. Но ведь жизнь не заканчивается, и такой союз, который грезится в мечтах, вполне возможен в будущем. Достаточно лишь проанализировать былое, изъять из него квинтэссенцию опыта и с обретенными знаниями шагнуть навстречу новым перспективам.

Техники визуализации

Как забыть любимого человека: советы психолога

Если мозг настолько порабощен несчастьем, что отказывается анализировать и делать выводы, помогут небольшие сеансы медитации, к которым следует прибегать в моменты отчаяния. Существует много приемов визуализации «забывания», но один из наиболее известных – это «метод телевизора». Осуществить его несложно. Надо лишь занять удобное положение на диване, расслабиться, а затем красочно и реалистично представить себе виновника проблемы. Не стоит излишне напрягать мозг, вырисовывая каждую деталь: подтверждением того, что воссозданное изображение отвечает действительности, станут негативные эмоции, которые будут вызваны к жизни получившимся образом. Затем необходимо представить, что это изображение – лишь экран телевизора, а пульт от него в руках, и характеристики просмотра можно регулировать по своему желанию. Для начала необходимо отключить звук: вот, человек, пытается сказать какие-то обидные слова, но лишь беззвучно шевелятся губы. После можно постепенно снизить контрастность, увидев, как образ становится более размытым, затем яркость – плавно, до минимума. Когда картинка будет уже едва различима, останется только выключить «телевизор». Через несколько дней таких сеансов облегчение гарантировано.

Перенаправление энергии во благо своему развитию

Как забыть любимого человека: советы психолога

Понятие сублимации впервые было описано Зигмундом Фрейдом, касаясь перенаправления энергии сексуальной, однако этот метод – наиболее действенен и в случае разрыва отношений. Союз двух людей предполагает постоянный энергообмен, и когда один человек уходит, разрывая этот контур, второй испытывает, с одной стороны, отсутствие подзарядки, а с другой – переполнение собственной нерастраченной энергией, которая хаотично изливается в негативных проявлениях. Желание вернуть человека есть подсознательным желанием снова включиться в привычную цепь. Звучит банально, но лучше всего забыть любимого человека помогает занятость. Это не означает, что нужно загрузить себя работой с утра до поздней ночи, подрывая и без того пострадавшее от разрыва здоровье. Скорее, речь идет о достижении новых вершин, нахождении истинных своих призваний, на которые раньше недоставало сил, энтузиазма, времени, решимости. Возможно, пришло время сменить работу, изучить иностранный язык или освоить, наконец, давно желанные навыки? Кризис в жизни – лучшая движущая сила для новых свершений, а закрутившись в водовороте событий, времени на оплакивание воспоминаний просто не останется.

Читайте еще:  Как перестать ревновать мужа: советы психолога

Табу на затворничество

Как забыть любимого человека: советы психолога

Худший враг в состоянии эмоционального кризиса – это затворничество. Как в кинотеатре тишина и темнота позволяет всецело сконцентрироваться на экране, так и заключение себя в четырех стенах делает переживания еще более отчетливыми и яркими. Необходимо не только перестать смотреть эту пленку, но и вовсе выбросить ее из видеотеки, а для этого стоит выбраться из-под домашнего ареста и выйти в свет. Друзья, близкие, родители помогут отвлечься и начать чувствовать жизнь по-другому, не через привычную призму одной из составляющих пары.

Все эти рекомендации, конечно же, придется сначала выполнять «из-под палки». Воспоминания о любимом человеке сродни пагубной привычке, от которой избавиться невероятно сложно. Но если заставить себя сделать первый шаг, за ним второй и третий, то четвертый, скорее всего, человек пройдет уже добровольно, а пятый – с удовольствием. А новые возможности покажутся такими привлекательными, что места среди них для бывшей пассии просто не будет. И спустя время обязательно захочется сказать «спасибо» тем обстоятельствам из прошлого, которые повлекли за собой череду позитивных изменений в жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: